Një gjysmë kile yndyrë e trupit është e barabartë me rreth
3500 kalori. Pra, nëse ju digjni 500 kalori çdo ditë më shumë se ju hani, ju do
të humbisni rreth një kilogram në javë. Kjo tabelë më posht ofron një listë të
vogël sasine e humbur të peshës dhe të kalorive djegur.
